Последние комментарии

  • Борис Виленский22 июля, 21:19
    То же самое. Деды нас многому научили.Открываем замок с помощью магнита
  • Бондарь Сила22 июля, 20:49
    интересно,а многие носят с собой тенисные мячики🤔Хитрые способы открыть автомобиль без ключа
  • Наталья22 июля, 20:36
    Ну да, ну да - во всем российском бардаке всегда виноваты американцы и евреи! Очки-то розовые снимите! Не там причину...Мир шокирован тем, что обнаружили ученые в Чернобыле
  1. Блоги

Работающие упражнения от боли в спине

Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений. Статистика утверждает, что с подобными неприятностями сталкивались целых 85% населения Земли.

Это значит, что в группу риска, рано или поздно, попадете и вы. Вот подборка простых и действенных упражнений против боли в спине, которые позволят вам быстро встать на ноги.


// ]]>

  • Сарпасана

    Далеко не каждый готов заниматься йогой на постоянной основе — здесь потребуется не только сила воли, но и готовность к определенным переменам в образе жизни. Однако вполне можно использовать некоторые упражнения из йоги для решения своих повседневных проблем. Поза Змеи, сарпасана, считается чуть ли не лучшим профилактическим упражнением для профилактики болей в спине. Держите ноги вместе и поднимайте на руках корпус, так, чтобы почувствовать напряжение мышц.

  • Качели

    Здесь вам не придется даже двигаться. Просто подтяните ноги, согнутые в коленях к груди и задержитесь в таком положении секунд на 30-40. Это упражнение немного растянет и разомнет ваш позвоночник.

  • Фитбол

    Фитболы есть в любом фитнес-клубе, но мы бы советовали вам купить его и для дома: с его помощью можно делать много разных полезных упражнений — в том числе, и для спины. Ложитесь на фитбол лицом вниз и, постепенно, расслабляйте мускулы всего тела.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх