Don't Panic Magazine

41 139 подписчиков

Свежие комментарии

  • M T
    Это уже не в тренде! Им просто не дают гранты и не утверждают планы научных исследований уполномоченные властью "наст...Ученые показали к...
  • ИЗРАЭЛЬХЭНДС
    аффтору следовало знать что взлетная масса ту160 210тонн!Ту-160 включил фо...
  • Андрей Баканин
    Ту-160 сам по себе достаточно хорош, а будет ещё лучше, чтобы его рекламировали таким никчёмным фейком.Ту-160 включил фо...

Учимся плавать за полчаса: урок для всех возрастов

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.

1

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.

2

Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх