Последние комментарии

  • Иван Петров
    Вот только не надо сравнивать профи и ютуб:) Я знаю, что там бывает что-то полезное и от профи, но чтобы это найти - ...Старое пластиковое ведро: решение проблемы пыли при любой работе
  • Meerflieger .
    Согласен. Видел как-то нечто подобное.  Тогда к этой системе нужно присобачить ещё одно такое ведро, переделанное на ...Старое пластиковое ведро: решение проблемы пыли при любой работе
  • Иван Петров
    Про лучшую эффективность очистки у бюджетных современных моделей, по сравнению с советскими - у меня большие сомнения...Старое пластиковое ведро: решение проблемы пыли при любой работе

Учимся плавать за полчаса: урок для всех возрастов

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.

1

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.

2

Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх