Don't Panic Magazine

39 610 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Жеребцов
    Начиная с 1944 их выучка оставляла желать лучшего.Как боролись с та...
  • Гаражный кооператив ЛАДА
    Тошнит от этих "мастеров", читать первоисточник даже не буду.Сделали мощную пр...
  • Владимир Сабакарь
    А ещё от её сжатия. Пружина это аккумулятор механической энергии... у неё есть коэффициент жёсткости на - сжатие, ра...Сделали мощную пр...

Учимся плавать за полчаса: урок для всех возрастов

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.

1

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.

2

Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх