Don't Panic Magazine

41 277 подписчиков

Свежие комментарии

  • реванш
    я не понимаю одного, зачем создавать и держать тайну? Ведь наверняка, 100%, есть люди, которые знают что и как произо...Охотник рассказал...
  • Лепесток
    Какая эттт ещё такая история Руси в московитском улусе? У россии НЕТ истории... есть только хронология ....Мрачные тайны Рос...
  • Елена Смирнова
    супер!!!! хахаха)))Земля плоская: ам...

Учимся плавать за полчаса: урок для всех возрастов

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.

1

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.

2

Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх
,,