На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 710 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ильдус Зубаиров
    Зато хохлам F-16, передали. Не надо было Бога гневить, он за своих детей [русских] с каждого из рабов спросит.Дикая буря в Голл...
  • Александр Гуреев
    Деревня, вы что не слышали 🤣 об этом ноу- хау? Робот- ёрш ик, подключённый к ИИ.Сантехник вытащил...
  • Элеонора Коган
    Что-то непонятно.Квартира была на ...

Избавляемся от боли в пояснице с помощью простого упражнения: видео

Боль в пояснице часто возникает внезапно. Человек просто не понимает, как избавиться от нее. Простой способ существует: профессиональный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальеро дает несколько советов, работающих мгновенно.

05

Для начала стоит понять, что источник боли скорее всего расположен ниже. Речь идет о средней ягодичной мышце.

Это распространенная проблема. Вызывает ее сидячий образ жизни.

07

Кавальеро предлагает сравнительно простое упражнение. Нужно лечь на пол, на боку. Большой палец должен упираться в точку, где и пульсирует обычно боль. Правильное положение тела показано в видеоинструкции.

Не стоит откладывать решение проблемы «на потом». Ноющая поясница не даст ни работать, ни тренироваться нормально.

 

Ссылка на первоисточник
наверх