На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 637 подписчиков

Свежие комментарии

  • чвсатпкьл
    Вконтакте это ещё тот Дуров хотя он уже и не владеет ей. Там вообще странный и самый нелепый идиотизм, ещё такой же н...Как пробить номер...
  • чвсатпкьл
    Самая нелепая чепуха, пробить номер можно только через систему правоохранительных органов и через операторов мобильно...Как пробить номер...
  • Роберт Жуков
    И,-что на небе, то и на Земле!!)) Истину говорю Вам!!))Откуда на самом д...

Избавляемся от боли в пояснице с помощью простого упражнения: видео

Боль в пояснице часто возникает внезапно. Человек просто не понимает, как избавиться от нее. Простой способ существует: профессиональный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальеро дает несколько советов, работающих мгновенно.

05

Для начала стоит понять, что источник боли скорее всего расположен ниже. Речь идет о средней ягодичной мышце.

Это распространенная проблема. Вызывает ее сидячий образ жизни.

07

Кавальеро предлагает сравнительно простое упражнение. Нужно лечь на пол, на боку. Большой палец должен упираться в точку, где и пульсирует обычно боль. Правильное положение тела показано в видеоинструкции.

Не стоит откладывать решение проблемы «на потом». Ноющая поясница не даст ни работать, ни тренироваться нормально.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх