Последние комментарии

  • владимир шекунов
    Конечно, молодцы. Но лучшие китайские бренды все же по-прежнему : Шао Линь, Брюс Ли и Джеки Чан.Китайский спутник приземлился на обратной стороне Луны и пропал
  • Olga Kirsanova
    уверена, любая европа бессильна против гражданской позиции бессмертного полка.. мы то ведь тоже были за железным зана...Женщину случайно оставили на необитаемом острове: она там жила 18 лет
  • Дядя Саша Polichek
    Два английских джентельмена - колхозника,  давно признались, что они родоначальники этих фейковых полей. И занимались...Таинственная история кругов на полях

7 причин, которые заставляют вас просыпаться ночью

Большинство из нас не запоминают, как часто просыпаются в середине ночи. Просто на утро человек совсем не чувствует себя отдохнувшим, усталость накапливается и трансформируется в хронический стресс. Скорее всего, всему виной вот эти причины.

  • Неправильная поза

    Хроническая усталость, головные боли, изжога, шея или боль в спине, могут быть вызваны неправильным положением тела во сне.

    Не пожалейте денег на хороший матрас, он должен быть в меру твердым. Подушку выбирайте так, чтобы она поддерживала шею и голову, а не проваливалась под их весом. Идеально будет приучить себя спать на спине, но для этого потребуется какое-то время.

  • Шум города

    Жителям большого города приходится постоянно существовать в условиях акустической атаки. Сосед, который каждое утро включает радио на полную, шумящие всю ночь автомобили, домашние животные дети — перечислять можно бесконечно. Как спасаться? Да купите беруши и дело с концом.

  • Апноэ

    Апноэ во сне означает, что дыхательные пути ночью блокируются, вы перестаете дышать и просыпаетесь, поскольку уровень кислорода в крови резко падает. Притом, такие пробуждения большинство из людей на утро не помнят, зато весь день разбираются с последствиями — головными болями, постоянной сухостью во рту, болью в груди, чрезмерной сонливостью и перепадами настроения. Испытываете что-то такое постоянно? Сходите к врачу, он сможет поставить диагноз правильно.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх