Последние комментарии

  • Виджай .
    До 20 лет резус был отрицательный,потом стал положительный.толи врачи тупые Толи мутацияУ обладателей этой группы крови врачи подозревают инопланетную ДНК
  • Некто ВК
    Посмотри фильм "Наверное боги сошли с ума -1", а потом уже пытайся разобраться, кто и что курил. Ясно ведь было сказа...Он хотел сделать фото из самолета и по глупости поднес телефон к окну
  • Lora Некрасова
    Это пока.  А потом всё устаканится и придёт сила и осмысление.У обладателей этой группы крови врачи подозревают инопланетную ДНК

Как качаются в тюрьме без железа

Тюрьма редко дает заключенным шанс тренировки в нормальном спортзале. Поэтому преступники придумали свой действенный способ набрать силу без тренажеров и вообще без железа.

4

В отсутствие спортивных снарядов ЗК используют подручные средства для укрепления кистей и предплечий. Поднимают наполненные песком наволочки пальцами, постепенно увеличивая вес.

Отжимания на твердой поверхности помогают укрепить костяшки.

1

Обычная газета превращается в эспандер: достаточно положить расстеленную бумагу на стол и начать ее комкать в плотный валик. Чем плотнее, тем лучше — такой вот эспандер.

99

Чарльз Бронсон, самый знаменитый преступник мира, умудрился набрать невероятную физическую форму прямо в изоляторе. И все упражнениями, основанными только на весе собственного тела.

2

Другой заключенный, Пол Уэйд, даже книгу написал по тренировкам в замкнутом пространстве. Упражнения тут собраны и в самом деле действенные.

Ничего удивительного в этом нет. В свое время Уэйд делил камеру с бывшим морпехом. Вот и взял за основу своего метода упражнения, практикуемые армией США.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх