Последние комментарии

  • Старина Джорж
    А вы кликните на "источник" и там увидите этот материал. https://www.youtube.com/watch?v=iJ2ZKX4jUaQ&feature=emb_title Егерский способ ловли рыбы
  • Евгений Ю
    "опускайте штангу на счет 1-2, поднимайте на 4-6" а на видео все наоборот, кого слушать? кругом одни профи.Качаем грудную клетку: упражнения прибавляют 10 см за 3 месяца
  • Ольга Арутюнян
    Мой сын только поедет. Когда привезет фото, обязательно буду иметь в арсенале. Но Вам уже отправили ссылки, да и сами...Как живут на Курилах: цивилизация на краю Земли

Как качаются в тюрьме без железа

Тюрьма редко дает заключенным шанс тренировки в нормальном спортзале. Поэтому преступники придумали свой действенный способ набрать силу без тренажеров и вообще без железа.

4

В отсутствие спортивных снарядов ЗК используют подручные средства для укрепления кистей и предплечий. Поднимают наполненные песком наволочки пальцами, постепенно увеличивая вес.

Отжимания на твердой поверхности помогают укрепить костяшки.

1

Обычная газета превращается в эспандер: достаточно положить расстеленную бумагу на стол и начать ее комкать в плотный валик. Чем плотнее, тем лучше — такой вот эспандер.

99

Чарльз Бронсон, самый знаменитый преступник мира, умудрился набрать невероятную физическую форму прямо в изоляторе. И все упражнениями, основанными только на весе собственного тела.

2

Другой заключенный, Пол Уэйд, даже книгу написал по тренировкам в замкнутом пространстве. Упражнения тут собраны и в самом деле действенные.

Ничего удивительного в этом нет. В свое время Уэйд делил камеру с бывшим морпехом. Вот и взял за основу своего метода упражнения, практикуемые армией США.

 

Источник ➝
Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх