Последние медицинские исследования показали, что наша кожа просто идеальный показатель общего состояния организма. Другими словами, вся красота действительно идет изнутри. Особенно пристально следить за своей внешностью стоит жителям больших городов: здесь факторов риска уж очень много. Вот несколько секретов, которые помогут вам держать в порядке не только кожу, но и весь организм.
// ]]>
Витамин D3
Витамин D3 регулирует антимикробную систему кожи, активируя процесс производств антибактериальных пептидов — кателицидинов. Недостаток этого витамина провоцирует развитие инфекций, кожа становится более грубой и более склонной к воспалению.
Пробиотики
Помимо противодействия росту вредных бактерий и улучшения пищеварения, пробиотики могут быстро купировать воспаления кожи, укрепить иммунитет и нейтрализовать свободные радикалы, которые способствуют старению. Попробуйте добавить в ежедневное меню напиток из чайного гриба: ферментированные продукты лучше, чем искусственные добавки, поскольку они содержат большее количество уникальных штаммов бактерий, витаминов, белков и минералов.
Рыбий жир
По счастью, сегодня не проблема найти рыбий жир в виде абсолютно чистых капсул без вкуса и неприятного запаха. Этот полезнейший препарат содержит огромное количество омега-3 жирных кислот. Кроме того, в рыбьем жире есть антиоксидант астаксантин, помогающий нашей коже выглядеть свежей и гладкой.
Вредные продукты
Молочные продукты, соя, арахис, сахар и кофе считаются наиболее распространенной причиной появления неприятных кожных заболеваний. Если вы часто страдаете от акне, экземы, красных высыпаний, то попробуйте исключить из своего меню эти вредные продукты.
Еженедельный пилинг
Городские жители подвержены быстрому старению кожи больше, чем те, кто живет на лоне природы. Загрязнение воздуха губительно влияет на весь организм, а кожа становится своеобразным маркером уровня опасности. Если вы живете в мегаполисе, то еженедельный аккуратный пилинг вам просто необходим.
Питательные маски
Позаботьтесь о своей коже при помощи питательных масок. Маска из огурца будет способствовать сужению пор, маска из кефира отбелит кожу, а клубника сделает лицо свежим и подтянутым. Еще проще будет просто отправиться в ближайший косметический магазин и выбрать питательную маску там — главное, не скупиться.
Свежие комментарии