На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 502 подписчика

Свежие комментарии

  • Виктор Полуэктов
    А что сортир в ДОТе не спланировали, так это вполне нормальный старосоветский подход. Солдат существо изобретательное...Старый дзот оказа...
  • Степан Жуковский
    А это кино тоже Кубрик , который "высадку" на луну снимал , или это  компания Empire Pictures   https://www.youtube.c...Как Томагавк пора...
  • Катерина
    Вылетают две ядерные баллистические ракеты из Америки и России.. Они встречаются. Русская: - Ну, давай за встречу по ...Как Томагавк пора...

Как научиться плавать за 30 минут. Урок на видео

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.

1

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.

2

Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх