Don't Panic Magazine

39 930 подписчиков

Свежие комментарии

  • Павел Присягин
    Спорить нет,не интересно. Если вы строитель то знали бы что этаж если для этого не спроектирован,то не выдержит нагру...Вещи без объяснен...
  • Евгений Натесов
    Тогда уже не от волков, а от медведей.Как чукчи живут в...
  • Лаврентий Палыч Берия
    Я не охотник и не одобряю убийство животных.Глупый охотник вы...

5 веских причин взяться за жим тяжестей

Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя ей более резонную «живи здоровым и будь сильным». Современное общество — среда с высокой конкуренцией, где просто нельзя позволить себе быть ленивым и слабым. Именно поэтому многие люди предпочитают постоянно заниматься кардиотренировками: они, якобы, закаляют тело и дух, попутно решая все существующие проблемы с внешним видом.

Это не совсем верный подход. Конечно же, бег и другие кардиоупражнения очень полезны — но им никогда не заменить тех плюсов, которые дает нам работа с тяжестями в зале. Вот пять очень весомых причин пересмотреть свою тренировку в пользу тяжелой атлетики.

  • 5 веских причин взяться за жим тяжестей

    Убирает толстый живот

    Большая часть посетителей тренажерных залов добивается, в первую очередь, снижения процентного соотношения жира в организме. Вот только делают они это чаще всего не совсем правильно: уделяя значительную долю времени на кардиоупражнения, и пропуская занятия с тяжелыми весами. Между тем недавнее исследование ученых из Гарвардского университета показало, что люди гораздо быстрее сбрасывают вес именно благодаря тяжелой атлетике. Кроме того, то же исследование подтвердило ускорение метаболизма, благодаря которому вы будете сжигать калории в течение 48 часов после самой тренировки.

  • 5 веских причин взяться за жим тяжестей

    Тестостероновый бонус

    Плохи новости для всех любителей активной жизни: уровень тестостерона начинает падать после 30 лет, что может повлиять на всю структуру организма. Половое влечение, качество спермы и даже плотность костной ткани зависят именно от этого гормона. А вот и новость хорошая: регулярное занятие с тяжестями может повернуть этот процесс вспять. Сформировавшиеся же мышцы также будут поддерживать здоровый уровень тестостерона, тогда как жир будет влиять на него негативно.

  • 5 веских причин взяться за жим тяжестей

    Включаем мозги

    Десять лет назад вокруг «качков» складывался определенный образ не слишком далеких людей. Однако более поздние исследования показали, что, в долгосрочной перспективе, тренировки с тяжелыми весами улучшают многие когнитивные функции, в том числе и память. Кроме того, выделяемый мозгом серотонин решает проблему с частыми депрессиями, плохим сном и снижением самооценки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх