На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 700 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Меня больше интересует,как там существовать.Если в этом мире бардак,то там наверное ещё хуже!Смерти не существ...
  • Eduard
    Уж точно большевицкая теориячто Бога нет,глупость.Получается мы просто мясо! Им зачем это нужно было?Смерти не существ...
  • Eduard
    Даже сон возможно вы там!Смерти не существ...

Как выровнять плохую осанку – упражнения для дома

Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью.

Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.
 

  • Середина спины

    На осанку влияют мышцы спины. Между лопатками расположены четыре группы: трапециевидные, параспинные, ромбовидные и подостные. Если они развиты слабо, то плечи просто сгибаются вперед, создавая сутулость. Работайте в зале над тренировкой именно этих мышц. Результат появится уже через несколько недель.

  • Плавание

    Лучше плавания средства для укрепления осанки вам просто не найти. Оно не только заставляет работать все мышцы тела, но и приучает к правильной осанке: в воде голову приходится держать над водой, а для этого нужно держаться прямо, чуть выгнув позвоночник.

  • Хиропрактика

    Нет, ничего связанного с астрологией. Хиропрактик занимается проблемой искривленного позвоночника. Хороший мастер выявит причину сутулости и предложит корректное лечение. Мануальная терапия, конечно, сможет лишь повысить гибкость спины и снять основные болевые ощущения, но если проходить сеансы на постоянной основе, это может стать решением части проблемы.

 

Ссылка на первоисточник
наверх