Последние комментарии

  • Сергей Крутов
    Из интервью зенитчиков Югославии :  «Мы знаем, что сбили американский бомбардировщик B-2 под названием «Призрак Миссу...B-21 Raider: самолет, который опасаются в России и Китае
  • Нина Нилова
    Ой,ой, не особенно торопитесь, ведь где-то   прочла, что плющ гонит мужчин из дома..так что поаккуратней с ним. Удачи!!10 квартирных растений для очистки воздуха: дышится сразу лучше
  • Геннадий Михайлович Кислов
    Декарт спер мысль об ЭФИРЕ у Джордано БРУНО.  Осминина - у Декарта... . Впрочем, как и БОР- планетарку -  у Резерфорд...Уволенный ученый обвинил NASA в сокрытии правды о планете Нибиру

Правильно сжимаем кулак

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс.

022

Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы: кончик каждого должен прижиматься к подушечке.

011

Таким образом костяшки пальцев выступят вперед в боевое положение. Суставы повернуты внутрь, что минимизирует возможность травмы. Само собой, большой палец также должен быть повернут внутрь.

Напряжение постоянно поддерживать не стоит. Энергия расходуется, удар становится менее хлестким. В идеале удар кулаком бьется легко, с небольшим поворотом кисти в самом конце.

 

Источник ➝
Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх