Последние комментарии

  • валерий ай25 августа, 3:48
    Баран, я то ее знаю по своей специальности, а вот ты, колхозный лапоть, имеешь образование 3 класса ЦПШ, коридор и пи...Американцы не были на Луне: сенсационное признание НАСА
  • валерий ай25 августа, 3:40
    Дурь сивой кобылы из кастрюли. Тетя, ты из какой секты....А лунный грунт, камни спокойно лежит в хранилище Хьюстона: ...Американцы не были на Луне: сенсационное признание НАСА
  • Ирина Юрчик25 августа, 2:43
    Вот там надо искать Янтарную комнату. Реальный военный бункер из чащи леса: находка черных следопытов

Правильно сжимаем кулак

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс.

022

Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы: кончик каждого должен прижиматься к подушечке.

011

Таким образом костяшки пальцев выступят вперед в боевое положение. Суставы повернуты внутрь, что минимизирует возможность травмы. Само собой, большой палец также должен быть повернут внутрь.

Напряжение постоянно поддерживать не стоит. Энергия расходуется, удар становится менее хлестким. В идеале удар кулаком бьется легко, с небольшим поворотом кисти в самом конце.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх