Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

развернуть

Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует.

Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным. Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.

  • Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

    Зачем это надо

    На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.

  • Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

    Почему это важно

    Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.

  • Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

    Записываем время

    Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.


Источник →

Опубликовано 12.10.2018 в 17:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Фотолюб
Фотолюб 2 мая 17, в 14:48 Я только не понимаю, зачем нашему региону солнце в 4-40 утра 1 мая и темную ночь в 8 вечера? Идиоты в думе придумали летом зимнее время и страна живет при искусственном свете не видя солнца Текст скрыт развернуть
4
Юрий Федоров
Юрий Федоров 27 мая 17, в 10:31 "Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег.". Логично. И как Вы до этого додумались? Текст скрыт развернуть
6
Николай Садыбеков
Николай Садыбеков 10 июня 17, в 13:28 Сиеста - одно из немногих , достижений человечества, которые заслуживают внимания тех, кто достоин этого. Текст скрыт развернуть
4
Баушка Бабушкина
Баушка Бабушкина 23 июня 17, в 11:49 полная муйня ни о чем Текст скрыт развернуть
2
Комментарий удалён.
Олег Сташкевич
Олег Сташкевич 24 июня 17, в 05:00 встаю в 5 и отбой в 11 - всё успеваю .... советую Текст скрыт развернуть
7
A К (k)
A К (k) 24 июня 17, в 06:38 бывают периоды, когда поздно ложусь и встаю на работу - в 6-7 - в основном, зимой. а бывает -в основном, летом - когда хочется вставать в 4 и встречать рассвет, слышать пение первых птичек - тогда целый день чувствуется позитив и хорошее настроение-самочувствие. если рано встану - до 8 уже все главное в доме переделано и свободна - можно днем вздремнуть, но лучше пораньше лечь и снова пораньше встать. ритма постоянного нет (нравится анекдот: кто рано встает - жаворонок, кто поздно - сова, а кто поздно ложится и рано встает - чокнутая), но мне больше по душе здоровый - с солнцем вставать и ложиться. но, к сожалению,не всегда так получается. безболезненно отношусь к постоянным сменам ритма. больше люблю, конечно, рано вставать, поэтому хронический недосып - жизнь так коротка и так много всего хочется! конечно, тем, кто живет не один - тяжелее подстраивать, но можно, если рано встаешь, выйти из дома и погулять, пробежаться - и самому радость и домашние сердиться не будут. всем счастья! Текст скрыт развернуть
1
Раиса vvv
Раиса vvv 24 июня 17, в 19:38 Ложиться с курами.вставать с петухами-народная мудрость. Текст скрыт развернуть
4
Фотолюб
Фотолюб 21 июля 17, в 13:24 Депутаты запретили ранний подъем! Не положено. Летнего времени нет, НИЗЗЯ! Ибо темнеть должно в июне в 21-30, а в августе в 7 вечера. Чтоб сидели при электричестве и платили энергетикам. А то вдруг вздумаете выехать на природу? Да еще здоровья летом наберетесь! Непорядок! Кто тогда будет платить медицинским компаниям за лечение? Грибы, ягоды, огород после работы? НИЗЗЯ! по домам сидите, в компьютер глядите и лампочки включайте. Текст скрыт развернуть
5
Наталья Годунова
Наталья Годунова Фотолюб 18 августа 17, в 12:19 Какой же вы мразь. Текст скрыт развернуть
-2
Наташа Ширинская
Наташа Ширинская Фотолюб 28 мая, в 08:43 Хотим и будем вставать рано...! Ещё не хватало каких то депутатов слушать...! Сейчас пока встают в 8 со временем уже в ближайшем будущем перейдут на 6..  А там глядишь и до 4х дойдут по любому...!
Текст скрыт развернуть
0
Фотолюб
Фотолюб Наталья Годунова 28 мая, в 15:15 понятие САРКАЗМ Вам знакомо? Или тупая блондинка?
Текст скрыт развернуть
2
Фотолюб
Фотолюб Наташа Ширинская 28 мая, в 15:17 У нас солнце встало сегодня в 3-48, а сядет в 21-01. Нам солнышко после работы запрещено. Зато холодное утро и никуда утром не пойдешь.
Текст скрыт развернуть
1
Фотолюб
Фотолюб Наталья Годунова 28 мая, в 15:18 Да, и все же разъясните, мразь- это желание видеть солнце после работы?
Текст скрыт развернуть
2
Наташа Ширинская
Наташа Ширинская Фотолюб 28 мая, в 21:47 Ошибаетесь..., я БРЮНЕТКА...!))) Точнее шатенка...
Текст скрыт развернуть
0
Наташа Ширинская
Наташа Ширинская Фотолюб 28 мая, в 21:50 А я вот в любом случае именно по утрам и выхожу... Утром лучше всего кажется на самокате... ТАКОЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ ПОЛУЧАЕШЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ...!!! На словах просто не передать...!
Текст скрыт развернуть
0
Владимир Семёнов
Владимир Семёнов 18 августа 17, в 12:58 Глупости всё это. Всё индивидуально. Что одному это нормально, для другого беда.. Текст скрыт развернуть
1
Сергей
Сергей 10 января, в 21:56 че за бред сивой кобылы, а если работа заканчивается в 5 утра ? ((( Текст скрыт развернуть
-1
Александр 24
Александр 24 6 июля, в 12:30 Эх,мне бы ваши заботы! Без всяких рекомендаций встаю в 4,рад бы поспать подольше,но старческая проклятая бессоница не дает. Текст скрыт развернуть
3
Ахметова  Лариса
Ахметова Лариса 6 июля, в 12:43 Если  в  4 вставать,  то ложиться, как  минимум,  надо в 9 часов  вечера.  (Когда  для нормального  человека жизнь только начинается). Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 84
Новая Нива: возвращение леге…

Новая Нива: возвращение легенды, которое мы ждали 30 лет

23 окт, 11:20
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Экспериментальное оружие Вто…

Экспериментальное оружие Второй мировой

17 окт, 09:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зомбилэнд: заброшенные места…

Зомбилэнд: заброшенные места-призраки

17 окт, 11:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Люди, которых не любили в тю…

Люди, которых не любили в тюрьмах СССР

17 окт, 09:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Сталкер .
Вячеслав Бареев
саша пупкин
Да ни хрена его нихто не боится)))
саша пупкин B-21 Raider: самолет, которого боятся в России и Китае
Nodar Chincharauli
Александр
PALORIA
Олег Бескровный
Валентин Поляков
Nodar Chincharauli
Валерий Голубничий

Аудитория

23606 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com