Свежие комментарии

  • Евгений Кислинский
    что бы мне заткнутся, может объяснишь мне дураку, почему родители посылают своих детей во все неприличные места, сидя...Возвращение в село через 25 лет: бывший житель снял на видео как изменилась деревня
  • Евгений Кислинский
    я не знаю ни одного человека которого гнали, националисты или кто то другой, лично я выехал по причине отсутствия уч...Возвращение в село через 25 лет: бывший житель снял на видео как изменилась деревня
  • Анатолий Фёдоров
    Меня вопрос о вашем "ПОЛе" затронул, как бы я что-то горожу от себя. Щёлкните на своё имя "Феликс Гусман"- появится в...Противостояние Китая с СССР: неизвестный пограничный конфликт

10 причин заняться бегом прямо сейчас

Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе. На сегодняшний день, многие люди этот вид активности игнорируют, предпочитая заниматься в тренажерных залах и фитнес-центрах.

И совершенно зря. У бега есть целый ряд несомненных преимуществ, пренебрегать которыми просто глупо. К тому же, заняться этим спортом может абсолютно каждый. Для бега не требуется ни специального снаряжения (хотя хорошие кроссовки не повредят), ни первоначальной подготовки, ни даже сколь-нибудь значительного количества времени.

Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.

  • Опорно-двигательный аппарат

    Движение обеспечивает нашим суставам необходимую выработку суставной жидкости — она защищает их от трения. Без занятий бегом, к которому человеческое тело органично приспособлено самой природой, организм начинает медленно разрушаться. Со временем, без достаточного количества суставной жидкости, может развиться деградация чуть ли не всей опорно-двигательной системы. К тому же, бег отлично укрепляет кости и связки.

  • Иммунитет

    Честно говоря, укрепление иммунитета можно назвать, скорее, побочным действием бега. И, тем не менее, мы вполне можем включить его в наш список: бег на природе очень закаляет тело, вынужденный не только прилагать значительные физические усилия, но и ограждать организм от возможных инфекций. Несколько месяцев постоянных утренних пробежек заменят вам зимой целые килограммы противопростудных средств.

  • Депрессия

    Большая часть жителей мегаполисов страдает от постоянных депрессий. Виной тому может быть как неблагоприятная окружающая обстановка, так и небольшие, но перманентные стрессы. При беге организм начинает вырабатывать эндорфины, которые успешно справляются со всеми синдромами депрессии.

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх