Don't Panic Magazine

Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые испытывает наш позвоночник на протяжении дня. Неправильная посадка, слабые мышцы спины и дурная привычка горбиться могут привести, как минимум, к

Широкие плечи всегда определяли мужественность всей фигуры. Это абсолютно естественно, ведь прокачанный плечевой пояс делает талию визуально узкой, создавая идеальный треугольник мужской фигуры. Но тренировать плечи довольно непросто, поскольку основной мышцей здесь является дельтовидная, которая,

День ног мало кто любит и очень зря. Приседания — одно из наиболее эффективных упражнений, включающее в работу практически все мышцы тела. Сколько нужно приседать? Профессиональные фитнес-тренеры Шэнон Розенберг и Спенсер Альтхаус показали, что происходит с телом после 100 приседаний каждый день.

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются

Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя ей более резонную «живи здоровым и будь сильным». Современное общество — среда с высокой конкуренцией, где просто нельзя позволить себе быть ленивым