Популярные публикации

Последние комментарии

  • Татьяна Гладкова
    Не ума.а безумия(Камера погрузилась в огромную дыру, горящую 50 лет
  • зачем
    Хлеб имеет свойство портиться. Да я за них и не переживаю, просто интересно как они будут свои миллиарды жевать, а бо...Куда побегут миллиардеры при Апокалипсисе: секретные карты
  • Ольга Миронова
    фигня ваш нитроглицерин.к тому же он зубы разрушет.Что происходит с человеком при сердечном приступе и как от него спастись
  • zhanna
    apokalipsis nachalsa s 3 .04 2011 g.Proslo ochishenie tonkih tel,segodna ochischaetsa organizm zemli i tel chelovekad...Куда побегут миллиардеры при Апокалипсисе: секретные карты
  • marat gleizer
    Хороша Маша, да не наша!Реальное видео. НЛО таранит авиалайнер!
Воркаут коммандос: как тренируются элитные английские бойцы

Воркаут коммандос: как тренируются элитные английские бойцы

Постоянные тренировки в ближайшем фитнес-центре могут, конечно же, держать вас в приятной глазу физической форме. Тяжелые веса разгонят метаболизм и надуют бицепсы — вот только реальной силы таким образом добиться будет непросто. Вообще, еще до начала тренировок, будет правильно спросить у себя...
17
35
5 секретов для быстрого роста мускулатуры

5 секретов для быстрого роста мускулатуры

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются...
5
57
5 веских причин взяться за жим тяжестей

5 веских причин взяться за жим тяжестей

Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя ей более резонную «живи здоровым и будь сильным». Современное общество — среда с высокой конкуренцией, где просто нельзя позволить себе быть ленивым...
3
2
Как нарастить мускулы максимально быстро

Как нарастить мускулы максимально быстро

Набор мышечной массы может превратиться в настоящую пытку, если не соблюдать нескольких основных правил. К тому же, многие просто не умеют прорабатывать все мышцы сбалансированно — а это, в свою очередь, значительно снижает их рост. Никаких суперспособов превратиться в супермена за очень короткое...
4
31
Как нарастить мускулы максимально быстро

Как нарастить мускулы максимально быстро

Набор мышечной массы может превратиться в настоящую пытку, если не соблюдать нескольких основных правил. К тому же, многие просто не умеют прорабатывать все мышцы сбалансированно — а это, в свою очередь, значительно снижает их рост. Никаких суперспособов превратиться в супермена за очень короткое...
0
0
Берем легкую гантелю и сжигаем жир 5 упражнениями

Берем легкую гантелю и сжигаем жир 5 упражнениями

Когда ты нацелен на то, чтобы сжечь целую тонну калорий за одну полуторачасовую тренировку, вряд ли ты обращаешь внимание на 2-килограммовые гантели, скромно ожидающие своего часа лежа на стойке. Но своим презрительным отношением к малому весу ты делаешь себе только хуже. Спортивные снаряды малого...
0
1
Самые распространенные ошибки при отжиманиях

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам. Вот, как точно не нужно делать отжимания....
29
85
5 веских причин взяться за жим тяжестей

5 веских причин взяться за жим тяжестей

Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя ей более резонную «живи здоровым и будь сильным». Современное общество — среда с высокой конкуренцией, где просто нельзя позволить себе быть ленивым...
8
60
Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне

Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне

Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к...
0
0
Как сохранить вечную молодость с помощью спорта

Как сохранить вечную молодость с помощью спорта

К сожалению, подавляющее большинство людей готовы принять свою старость безропотно. Считается, что возраст обязывает нас смириться с дряблыми мускулами, ожирением и постоянными болезнями, ставя крест на активной, интересной и насыщенной жизни. Но все устроено ровно наоборот: чем старше мы...
71
59
100 приседаний в день: что будет с телом

100 приседаний в день: что будет с телом

День ног мало кто любит и очень зря. Приседания — одно из наиболее эффективных упражнений, включающее в работу практически все мышцы тела. Сколько нужно приседать? Профессиональные фитнес-тренеры Шэнон Розенберг и Спенсер Альтхаус показали, что происходит с телом после 100 приседаний каждый день....
13
48
5 лучших упражнений от боли в спине

5 лучших упражнений от боли в спине

Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус. По счастью, проблему можно решить и...
21
48
Вода и смена режима: простые способы повысить метаболизм

Вода и смена режима: простые способы повысить метаболизм

Быстрый метаболизм важен для долгой жизни и уж тем более для красивого тела. Но если вы ведете малоподвижный образ жизни и каждый вечер проводите перед телевизором – добиться быстрого метаболизма очень сложно. Сложно, но можно. Инструкторы вывели несколько простых решений, которые в комплексе...
0
2
Превращение из толстятка в качка за полтора месяца

Превращение из толстятка в качка за полтора месяца

Многие тратят на борьбу с лишним весом долгие годы, но если задаться целью – все можно сделать гораздо быстрее. Полтора месяца – срок может показаться слишком сжатым, но именно такую цель поставил себе парень, решивший полностью изменить себя в максимально сжатый срок. Начиналось все с отметки на...
0
1
7 тренировок, которые придумали настоящие безумцы

7 тренировок, которые придумали настоящие безумцы

Некоторые из завсегдатаев спортзалов остаются недовольны обычным набором из гантелей, тренажеров и кардионагрузок. Кто-то с этим мирится и продолжает заниматься надоевшей фитнес-рутиной, но есть и настоящие фантазеры, которые начинают изобретать свои, ни на что не похожие комплексы тренировок. В...
0
0
Упражнения силачей, которые быстро дают мощь

Упражнения силачей, которые быстро дают мощь

Многие ходят в зал и из раза в раз тягают  одни и те же тренажеры. Про себя же все хотят стать сильнее, но через силачи всегда использовали немного другой подход, формируя свою мощь. Некоторые из упражнений стронгменов довольно сложны, другие же не требуют подготовки. Остановимся на трех самых...
0
0
4 лучших упражнения для пресса, подтвержденных учеными

4 лучших упражнения для пресса, подтвержденных учеными

Ученые выяснили, какие из упражнений на пресс являются самыми эффективными. Для теста они подключили специалистов из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего. В сухом остатке в списке победителей было ровно 4 упражнения, которые по результатам тестирования показали наилучшую эффективность, и...
0
4
Превращаем пивной живот в стальной пресс

Превращаем пивной живот в стальной пресс

Избавиться от подкожного жира на животе сложнее всего. Многие тренируются годами, пытаясь получить красивые кубики. Между тем, методика превращения запущенного пивного живота в стальной пресс проще, чем кажется. Весь метод основан на простом принципе дефицита калорий. Но урезать рацион нужно с...
0
1
Присед 525 кг: абсолютный рекорд Алхазова

Присед 525 кг: абсолютный рекорд Алхазова

Русский спортсмен Влад Алхазов установил невероятный рекорд: присед в 525 килограмм без всякой экипировки. Уникальное достижение принесло спортсмену славу богатыря, но в реальности даже мифические силачи далекой древности вряд ли смогли бы поднять такой вес. Удивительно, но в детстве Влад не...
0
1
Клоуны на ринге: самые смешные моменты в ММА

Клоуны на ринге: самые смешные моменты в ММА

ММА-ринг обычно не место для шуток. Суровые парни выходят делать настоящие дела, зрители напряжены и сосредоточены. Но иногда даже в такой обстановке находится чуть-чуть времени на смех и тогда создается впечатление, будто на ринге не жесткие бойцы, а самые настоящие клоуны. Тренеры на протяжении...
0
0
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх