На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 648 подписчиков

Свежие комментарии

  • elena volkova
    Ничем не грозит. Будем жить дальше.😄 Где то будет немножко холоднее, кого то немного подтопит, где то засушит все. Б...Северный полюс дв...
  • Taurus Zmei
    Вот только интересно, как шнуровку защитить от воды, парафином замазать? Берцы и кроссовки это по горам бегать, а вот...Армейские лайфхак...
  • Sema
    Сегодня много чему можно удивляться, например, почему людям трудно жить в мире друг с другом, почему происходят стихи...Антарктическая бе...

5 мифов, которые мешают вам получить отличный пресс

У всех есть такой особенный знакомый, который ест за четверых, нисколько не заботится о своей внешности — и, черт возьми, все равно может похвастать заветными кубиками пресса. Эти победители генетической лотереи действительно заслуживают сдержанно-завистливых проклятий со стороны людей, проводящих долгие часы в спортзале без видимого результата.

Мы расскажем тем, кто в этом нуждается, что именно мешает накачать рельефный пресс и как избежать самых распространенных ошибок при тренировке. 

  • Пресс без диеты

    Заветные кубики не получить без правильной диеты. Вы можете сколько угодно делать скручивания, приседать и крутить педали до зеленых чертей — без осознанного потребления пищи цели добиться не выйдет.

  • Углеводы вредят

    Углеводы являются важнейшим питательным веществом, которое использует ваше тело в качестве топлива. Отказываться от медленных углеводов вовсе нет никакого смысла. Исключить нужно углеводы быстрые: белый хлеб, картофель, спортивные напитки и другие подобные вещи могут инициировать всплеск инсулина, который мешает уничтожению жира. Постарайтесь получать свою порцию углеводов из фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых макарон.

  • Добавки сделают все

    Действительно, некоторые продукты способствуют сжиганию жира на животе. Кофеин и зеленый чай, к примеру. Но никаких чудес ждать не стоит: добавки могут только помочь вам, а не сделать работу целиком. Строгий режим тренировок, адекватный отдых и диета — вот, что подарит вам идеальный пресс.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх