На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 620 подписчиков

Свежие комментарии

  • Sergiy Che
    Всего??! Ну попробуй сам хоть половину..)))Пловец переплыл Ч...
  • Иван
    Америк. мега фирмы обманвывают уже свыше 10 лет, что вот-вот. Ни остановить, ни победить. На сегодня. Личный и ужасны...Ученые нашли прич...
  • Мария Глазова (Прутченкова)
    Согласна полностью: зачем издеваться над собаками ?Породы собак, кот...

Почему люди страдают от бессонницы и как ее побороть

Возраст, расстройство желудка и апноэ — вот главные причины депривации ночного сна. С такими проблемами сталкиваются очень многие люди, особенно те, кто уже приближается к среднему возрасту. Редкие бессонные ночи, вызванные напряженными рабочими сутками, экзаменами и тому подобными испытаниями, перерастают в хроническую бессонницу у 40% людей.

Мы расскажем, почему вы никак не можете насладиться полноценным отдыхом и что делать для решения этой вполне серьезной проблемой.

  • Причина и следствие

    Собственно говоря, сама бессонница болезнью не является и лечить ее потому просто бессмысленно. Это синдром, говорящий о нарушениях в организме — вот их-то и нужно устранять. Главные «подозреваемые» врачам известны давно: постоянная депривация сна, сложный график работы, стресс и привычка выпивать вечером бокальчик-другой вина. Кроме того, бессонница может быть сигналом скорого нервного срыва, перерастающего в затяжную депрессию. Неврологи разделяют процесс бессонницы на три этапа, каждый из которых лечат разными способами.

  • Первый этап

    Так называемое пресомническое расстройство характерно постепенным ростом проблем с засыпанием. Человек начинает ложиться в постель все позже, проводит большое количество времени с гаджетами, формирует особые ритуалы «ночного отдыха» и, постепенно, сам создает у себя невроз, транслирующийся сознанием в страх не заснуть.

  • Расстройство второго типа

    Частые пробуждения ночью, которые (так кажется человеку) вызваны громким звуком или тяжелым сном, относятся уже к расстройству второго типа, интрасомнического. Тут могут наблюдаться и более неприятные последствия: ощущение боли в низу живота, нарушение дыхания и судороги, не позволяющие вновь вернуться ко сну.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх