Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

развернуть

Каждому из нас знакома головная боль. Утром она мешает прийти в себя, днем не дает сосредоточиться на работе, вечером вы не можете уснуть, потому что снова страдаете от мигрени.

Зимой и весной головная боль возникает чаще обычного: проявляется постоянное переутомление, накапливается стресс, да еще и сказывается несбалансированный рацион.

Лекарства проблему решают далеко не всегда, а лишь купируют синдромы. Между тем, медики выяснили, что постоянная нехватка определенных веществ и может быть основной причина головных болей. Включите эти продукты в повседневный рацион и забудьте мигрень как страшный сон. 

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин B12 и фолиевая кислота

    Авитаминоз приводит к стрессу и рассеянности. Особенно важно присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты: без этого постоянная мигрень вам обеспечена. Шпинат, спаржа, тыква и свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин B6

    В нашем зимнем рационе очень много тяжелой и трудноперевариваемой пищи. Напряженная работа кишечника также провоцирует головные боли. Включите в повседневную диету свежие овощи, фасоль и злаковые — так вы поддержите пищеварение витамином B6.

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин D

    Сравнительно недавно врачи сделали неутешительный вывод о влиянии недостатка витамина D на организм. Оказалось, что дефицит этого витамина приводит к снижению работоспособности и утренним головным болям. Морепродукты, яйца, бобы и прогулки на свежем воздухе решат эту проблему.

 


Источник →

Опубликовано 12.03.2018 в 18:12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Кошка-шпион и взрыв Луны: та…

Кошка-шпион и взрыв Луны: тайные планы холодной войны

11 дек, 20:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Светлана: последняя женщина,…

Светлана: последняя женщина, родившаяся в Припяти

7 дек, 08:51
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выбрать незамерзайку

Как выбрать незамерзайку

6 дек, 11:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очкарик вышел против огромны…

Очкарик вышел против огромных бодибилдеров

6 дек, 12:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Герой и только , убить беззащитное существо .
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ Как защититься от стаи диких собак
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Деньги просто дербанятся .
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ Как защититься от стаи диких собак
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Россиянин .
Россиянин .
Россиянин .

Аудитория

25066 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com