Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

развернуть

Каждому из нас знакома головная боль. Утром она мешает прийти в себя, днем не дает сосредоточиться на работе, вечером вы не можете уснуть, потому что снова страдаете от мигрени. Зимой и весной головная боль возникает чаще обычного: проявляется постоянное переутомление, накапливается стресс, да еще и сказывается несбалансированный рацион.

Лекарства проблему решают далеко не всегда, а лишь купируют синдромы. Между тем, медики выяснили, что постоянная нехватка определенных веществ и может быть основной причина головных болей. Включите эти продукты в повседневный рацион и забудьте мигрень как страшный сон. 

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин B12 и фолиевая кислота

    Авитаминоз приводит к стрессу и рассеянности. Особенно важно присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты: без этого постоянная мигрень вам обеспечена. Шпинат, спаржа, тыква и свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин B6

    В нашем зимнем рационе очень много тяжелой и трудноперевариваемой пищи. Напряженная работа кишечника также провоцирует головные боли. Включите в повседневную диету свежие овощи, фасоль и злаковые — так вы поддержите пищеварение витамином B6.

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин D

    Сравнительно недавно врачи сделали неутешительный вывод о влиянии недостатка витамина D на организм. Оказалось, что дефицит этого витамина приводит к снижению работоспособности и утренним головным болям. Морепродукты, яйца, бобы и прогулки на свежем воздухе решат эту проблему.

 


Источник →

Опубликовано 12.03.2018 в 18:12

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Пугающая и впечатляющая съем…

Пугающая и впечатляющая съемка цунами от первого лица

23 июн, 19:01
+5 0
Огромная анаконда схватилась…

Огромная анаконда схватилась с настоящим трактором

18 июн, 11:33
+4 2
Великий аттрактор: самый жут…

Великий аттрактор: самый жуткий объект во Вселенной

23 июн, 09:10
+3 2
Российский ниндзя: этот паре…

Российский ниндзя: этот парень способен перепрыгнуть сам себя

20 июн, 14:20
+3 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Москаль Колорад Ватникович
Виктор Поспелов
Россиянин .
Анатолий Климов
Анатолий Климов
Erl Schweizer
борис шорников
ИБО НЕКУЙ ЛЕЗТЬ ТУДА
борис шорников Как принято спать в тюрьме
Agafon Portupeev
Agafon Portupeev
Николай Петров
Вот, только не надо про "геноцид".
Николай Петров Как принято спать в тюрьме

Аудитория

21592 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com