Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

развернуть

Каждому из нас знакома головная боль. Утром она мешает прийти в себя, днем не дает сосредоточиться на работе, вечером вы не можете уснуть, потому что снова страдаете от мигрени. Зимой и весной головная боль возникает чаще обычного: проявляется постоянное переутомление, накапливается стресс, да еще и сказывается несбалансированный рацион.

Лекарства проблему решают далеко не всегда, а лишь купируют синдромы. Между тем, медики выяснили, что постоянная нехватка определенных веществ и может быть основной причина головных болей. Включите эти продукты в повседневный рацион и забудьте мигрень как страшный сон. 

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин B12 и фолиевая кислота

    Авитаминоз приводит к стрессу и рассеянности. Особенно важно присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты: без этого постоянная мигрень вам обеспечена. Шпинат, спаржа, тыква и свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин B6

    В нашем зимнем рационе очень много тяжелой и трудноперевариваемой пищи. Напряженная работа кишечника также провоцирует головные боли. Включите в повседневную диету свежие овощи, фасоль и злаковые — так вы поддержите пищеварение витамином B6.

  • Продукты, нехватка которых вызывает головную боль

    Витамин D

    Сравнительно недавно врачи сделали неутешительный вывод о влиянии недостатка витамина D на организм. Оказалось, что дефицит этого витамина приводит к снижению работоспособности и утренним головным болям. Морепродукты, яйца, бобы и прогулки на свежем воздухе решат эту проблему.

 


Источник →

Опубликовано 12.03.2018 в 18:12

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Каньон Антилопы: самый краси…

Каньон Антилопы: самый красивый каньон мира

18 сен, 12:48
+1 0
Пять упражнений, которые зам…

Пять упражнений, которые заменят вам полноценную тренировку

12 сен, 11:13
0 0
Люди, которые победили в схв…

Люди, которые победили в схватке с необитаемым островом

12 сен, 13:07
0 0
Южный полюс: смертельная гонка

Южный полюс: смертельная гонка

12 сен, 10:07
0 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Наталья Николаева
Sergey Ivanov
Виктор
Не пори чушь;СТАНУТ ЛИМОНЕРАМИ.  :)
Виктор Владельцы монет из СССР могут стать миллионерами
Влад Ко.....
Валера Медведев
5555572 Иванов
5555572 Иванов
Статья от быдла! Первым бъёт агрессор!
5555572 Иванов Как победить в любой драке
Koshak ***
Свою сексориентацию пропагандируешь?
Koshak *** Голубой Марлин: величайший корабль, придуманный человеком!
Олег Бескровный
СОГЛАСЕН.
Олег Бескровный Варвары: почему они уничтожили даже римлян
Олегсандр

Аудитория

22809 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com