Don't Panic Magazine

40 039 подписчиков

Свежие комментарии

  • Кремлев Владимир
    В 60х годах был боксер в наилегчайшем весе Иванов, который один из немногих в мире в любительском боксе не раз выигры...Ответил за слова:...
  • Федор Тютчев
    По разному было и у нас. Отец в армии был с 1943 года, с немцами не успел, воевал с японцами. По его рассказам, и то ...Сухпай Рейха: еда...
  • Федор Тютчев
    Немцы и на гражданке, и в армии неправильно питались - утром и вечером - небольшой перекус, основная часть - в обед. ...Сухпай Рейха: еда...

Лучшие упражнения на укрепление силы воли

Есть ли способ укрепить свою силу воли? Вопрос занимал множество исследователей человеческой психологии. Проведя многочисленные эксперименты, они выяснили, что сила воли работает наподобие мышц нашего тела: она устает от чрезмерных усилий и ей требуется время на восстановление. И, подобно мышцам, силу воли можно натренировать, применяя правильную методику. Многие из представленных ниже упражнений не рекомендуется делать одновременно. Но выбрав одно из них и превратив в привычку, вы сможете серьезно увеличить свой волевой потенциал. И достигать долгосрочных целей станет значительно легче. 

  • Лучшие упражнения на укрепление силы воли

    10 минут медитации

    Медитация дает вашему мозгу возможность сосредоточиться на цели и не поддаваться сиюминутным искушениям. Исследования показывают, что всего после 2-3 дней практики медитации по 10 минут в день, вашему мозгу уже будет легче концентрироваться, у вас появится больше энергии. К тому же вы станете более устойчивым к разного рода стрессам.

  • Лучшие упражнения на укрепление силы воли

     Работа над осанкой

    Просто корректируйте свою осанку каждый раз, когда замечаете, что сутулитесь. Звучит просто, но чтобы постоянно сидеть с прямой спиной, приходится делать над собой волевое усилие. Каждый раз, выпрямляя спину, вы тренируете свою силу воли.

  • Лучшие упражнения на укрепление силы воли

    Пользуйтесь «неведущей» рукой

    Здесь работает такой же принцип, что и в предыдущем упражнении. Наш мозг привык пользоваться ведущей рукой, поэтому требуется сила воли, чтобы использовать другую руку. Для начала, выберите время дня, в течение которого вы будете манипулировать неведущей рукой. Часа в день будет вполне достаточно для появления ощутимого результата.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх