Последние комментарии

  • Natalija Osminina25 марта, 23:16
    А вот с проблемами опорно-двигательного - как раз можно заняться моей методикой. По крайней мере  других методик, вос...Путь в четвертое измерение оказался ужасной ловушкой: ученые всего мира бьют тревогу
  • Михаил Сенников25 марта, 23:11
    на самом деле пространство наше 4-х мерное: время тоже измерение, и это тоже в школе было. проблема в том что математ...Путь в четвертое измерение оказался ужасной ловушкой: ученые всего мира бьют тревогу
  • cergeych25 марта, 23:08
    Чтобы заболеть этой болезнью нужно сначала дожить  до 65 и более  .  :) Ученые нашли причину появления Альцгеймера и способ его остановить

6 способов повысить тестостерон

Уверенность, сила и готовность к действию — все эти классические составляющие мужественности обеспечивает нам главный гормон, тестостерон. К сожалению, лет эдак с тридцати уровень тестостерона в организме начинает неуклонно снижаться. Если не предпринять своевременных мер, то уже к 35 можно оказаться на обочине жизни: не будет ни сил, ни желания что-то менять.

Вот несколько простых, а главное — проверенных способов держать свой тестостерон на надлежащем уровне.


// ]]>

  • Минеральные удобрения

    Лучше не оставлять организм без внешней поддержки. Основную роль в синтезе тестостерона играет цинк: разработайте диету, которая будет в избытке содержать этот минерал. Устрицы, карп, сельдь, арахис, грецкий орех, миндаль и тыквенные семечки вам в помощь. Кроме того, не стоит забывать и о других важных минералах — кальций, селен и магний тоже должны присутствовать в вашем ежедневном рационе.

  • Белая смерть

    Высокий уровень сахара в крови также негативно воздействует на скорость восстановления тестостерона. Быстрые углеводы — макароны, хлеб, выпечка — только по большим праздникам.

  • Вес

    Лежать на диване приятное занятие. И лишний вес мужчине лишь к лицу. Наверное. Вот только ученые уже давно доказали корреляцию избыточного веса и снижения уровня тестостерона. Хотите оставаться мужчиной подольше? Прекратите лениться и начните худеть.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх