На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 701 подписчик

Свежие комментарии

  • Роберт Жуков
    Я лет 10 назад специально не спал три ночи!!)) МеТаболизм изменился и чувсТВую себя, как огурец!!))10 вещей, которые...
  • Роберт Жуков
    10 вещей, которые...
  • В С
    И главное- по больше анаболиков. Автор, убери нижнюю картинку, никогда ( просто упражнениями) не накачаешь столько мяса!Два главных упраж...

Фокусы физиологии: как чувствовать себя лучше

Базовые методы поддержания здоровья известны нам с детства. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понимать корреляцию между пониженным потреблением калорий и снижением веса, физическими упражнениями и роста энергетического потенциала. Однако сложнейшая физиология нашего организма способна при умелом подходе и на большее.

Эти странные, но рабочие способы почувствовать себя лучше были проверены профессиональными врачами — разве не интересно знать, как зарядить себя нестандартным приемом? 

  • Ешьте больше и худейте

    Привычка перекусывать снэками приводит к проблемам с лишним весам. Удивительно, но многие люди пытаются похудеть, ограничивая себя в пище и поддерживая организм именно небольшими, с виду не слишком калорийными закусками. Небольшое количество углеводов повышают уровень сахара в крови и заставляет вас хотеть больше углеводов. Справляйтесь с голодом умным способом: диетологами рекомендуется выбирать белковые продукты, такие как арахисовое масло, яблоко и сыр. Каждый из этих продуктов имеет больше калорий на порцию, но зато белок дарит желудку ощущение наполненности, которое длится дольше. В результате вы едите больше, но худеете быстрее.

  • Расставайтесь, чтобы любить

    Влюбленным кажется, будто проведенное с партнером время каким-то образом конвертируется в пожизненный и максимально идеальный симбиоз. Но прагматичные ученые даже к вопросам любви подходят с логарифмической линейкой. Психологи из Гарвардского университета аргументированно доказали: долговременные отношения возможны только для партнеров, способных обеспечить друг другу личное пространство.

    Скука и обыденность — первые враги любви.

  • Усталые тренировки

    После долгого и утомительного рабочего дня на тренировку хочется меньше всего на свете. Однако физическая активность парадоксальным образом борется с усталостью. Последние исследования показали, что тридцать минут умеренных спортивных упражнений увеличивает выработку дофамина, улучшает кровообращение и сдерживает производство гормона стресса кортизола. Именно высокое содержание кортизола и делает усталость таким неприятным чувством.

 

Ссылка на первоисточник
наверх