Don't Panic Magazine

41 541 подписчик

Свежие комментарии

  • Иван Захава
    О Мосине, Дектиреве, Шпагине, ты дурочка, тоже ни чего не слышала?!Ту-95: взлет ядер...
  • Иван Захава
    Это не говорит ничего хорошего о тебе и твоем образовании! О Мосине,Ту-95: взлет ядер...
  • Николай Егоров
    И показ по ОРТ как ПРАЙД ПОЖИРАЕТ ЕР ! Народ получил бы УДОВОЛЬСТВИЕ!Львы съели охотив...

Как быстро похудеть с помощью велосипеда

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить маломальский мышечный рельеф. Как? Сейчас мы расскажем о нескольких наиболее впечатляющих упражнениях.

  • Как быстро похудеть с помощью велосипеда

    Прогулка перед завтраком

    Возьмите за правило выезжать на короткую прогулку перед завтраком, минут за 20. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что жир сжигается гораздо быстрее, когда вы голодны. Простая утренняя поездка способна сжигать до 2000 калорий в неделю — и, что более важно, она запустит механизм ускорения метаболизма. Этот трюк используют профессиональные гонщики, готовясь к туру.

  • Как быстро похудеть с помощью велосипеда

    Интенсивный спорт

    Понятие интервальных нагрузок действительно и для велосипедных заездов. Попробуйте чередовать неспешную езду с максимальными ускорениями: это настроит ваш организм на более активное сжигание жира.

  • Как быстро похудеть с помощью велосипеда

    Внедорожник

    Всего один час заезда по бездорожью сжигает на 600 калорий больше, чем поездка по удобной трассе.

    Кроме того, бездорожье заставляет работать все тело: корпус вынужден постоянно находиться в напряжении, чтобы фиксировать ваше положение в пространстве, мышцы рук и ног получают постоянную нагрузку и тоже не расслабляются.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх