На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 700 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Меня больше интересует,как там существовать.Если в этом мире бардак,то там наверное ещё хуже!Смерти не существ...
  • Eduard
    Уж точно большевицкая теориячто Бога нет,глупость.Получается мы просто мясо! Им зачем это нужно было?Смерти не существ...
  • Eduard
    Даже сон возможно вы там!Смерти не существ...

Как прокачать сердце и сохранить сердце здоровым максимально долго

Мы никогда не ощущаем своего сердца, пока оно работает в штатном режиме. Сильные эмоции заставляют его биться чаще, а серьезные нагрузки наполняют все тело звуком глухого набата. Острая боль, ощущение замирания и сопутствующая головная боль будут означать, что вам пора обращаться к врачу — и вряд ли он расскажет что-то приятное.

 

  • Питание

    В первую очередь надо корректировать свою диету. Обилие красного мяса, частое злоупотребление фастфудом, еда перед сном — все это значительно осложняет работу сердечно-сосудистой системы. В основу питания лучше будет взять вареную рыбу и мясо: они легки для переваривания желудком и не создают дополнительной нагрузки на сердце.

  • Режим

    Забудьте расхожие легенды о делении людей на «сов» и «жаворонков». Абсолютно все устроены одинаково: пик активности организма приходится на утро и день. Сбитый режим и работа по ночам создают весьма серьезные проблемы со здоровьем — в том числе, и для сердца. Притом, режим желательно соблюдать на ежедневной основе, не устраивая ночных бдений по выходным.

  • Активность

    По счастью, современные люди все чаще начинают заниматься спортом — следить за собой сейчас в тренде. Сердечно-сосудистой системе очень важна правильная тренировка, повышающая ее работоспособность. Если времени на фитнес-клуб совсем не хватает, займитесь хотя бы бегом. Получасовая утренняя пробежка зарядит вас энергией и укрепит сердце.

 

Ссылка на первоисточник
наверх