Don't Panic Magazine

41 110 подписчиков

Свежие комментарии

  • Николай
    Мой дед воевал на Катюшах рассказывал то же о подобном случае. Лафеты пусковые действительно не опускаются самостояте...Катюша против нем...
  • Andrey Korolkevic
    Ага...а во дворе многоэтажки вырыть штук десять бункеров...и вёдра туда...и охрану..жуть...Создаем стратегич...
  • Andrey Korolkevic
    Накаркаете...Создаем стратегич...

Набиваем кулаки в домашних условиях: правильная техника

На улице не обмотать кулак бинтом, да и перчаток там не будет. Чтобы не повредить костяшки, набивать их нужно заранее — в домашних условиях сделать такие тренировки совсем не сложно.

19

Начальный этап не требует никаких ударов по твердым поверхностям. Стойка на кулаках поможет притупить нервные окончания на косточках. Стоять лучше на деревянном полу, затем можно перейти и к асфальту.

20

Со временем стоит добавить к стойке аккуратные перекаты на костяшках. Отжимания на кулаках и на пальцах укрепят кистевые суставы и мышцы, что позволит избежать возможных травм при ударе.

Набивка ударами должна начинаться не раньше, чем через месяц после такой подготовки. В идеале работать нужно на макиваре — если ее нет, то подойдут и обычные доски.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх