Don't Panic Magazine

41 109 подписчиков

Свежие комментарии

  • Николай
    Это только маасквичи могут этому удивляться!!!24 часа в лесу бе...
  • Андрей
    Ну что вы набросились на мальчика, он только что оторвался от юбки маминой, а это для него героизм. Не обижайте маль...24 часа в лесу бе...
  • Vladimir
    ха-ха-ха присоединяюсь ко всем коментам выше...24 часа в лесу бе...

Тренировка Дольфа Лундгрена: герой боевиков показывает свои упражнения

Тяжелой атлетикой массивный швед стал заниматься с подачи своего приятеля, Сильвестра Сталлоне, а то, что Лундгрен никогда не участвовал в профессиональных соревнованиях бодибилдеров объясняется только личными предпочтениями актера. Само собой, чтобы остаться в такой прекрасной форме и сегодня, Дольфу приходится тренироваться до шести раз в неделю. Он предпочитает заниматься спортом по утрам, чтобы иметь в распоряжении весь остальной день.

  • Тренировка Дольфа Лундгрена: герой боевиков показывает свои упражнения

    Основные правила и экипировка

    Важно помнить о правильном выполнении упражнений. Весь воркаут разбит на пары, которые нужно выполнять суперсетом, без перерыва между ними. Вам также потребуются следующее оборудование: 

    Боксерская грушаПесочный мешокРезиновая петляМедболГиряБос

  • Тренировка Дольфа Лундгрена: герой боевиков показывает свои упражнения

    Переноска тяжелого мешка с песком

    Упражнение 1A

    Количество подходов: 3Отдых между подходами: 30 секундРасстояние: 18 мВес мешка: 63 кг

     

  • Тренировка Дольфа Лундгрена: герой боевиков показывает свои упражнения

    Жим песочного мешка лежа

    Упражнение 1B

    Количество подходов: 3Отдых между подходами: 30 секундКоличество повторений: 15 мВес мешка: 63 кг

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх